O suco trabalha recuperando os músculos e desintoxicando o organismo, por isso, aumenta a imunidade e diminui a fadiga. Com tudo isso, ainda é rico em vitamina C e fibras. Tá esperando o que para incluir na sua dieta? A Aquademic separou três deliciosas receitas para você mesmo preparar seu suco rosa:
SUCO ROSA TRADICIONAL
Ingredientes
- 1 beterraba pequena;
- 4 morangos bem vermelhos;
- suco de 1 laranja;
- 1 copo de água gelada;
- 1 iogurte natural desnatado.
Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.
SUCO ROSA COM GOJI BERRY
Ingredientes
- 1/4 da beterraba crua;
- 1 colher de sopa de goji berry;
- 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada;
- 150ml de água de coco;
- 50ml de suco de laranja.
Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.
SUCO ROSA COM ROMÃ
Ingredientes
- 1 colher de sopa de beterraba crua;
- 1 colher de sopa de semente de romã;
- 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado;
- 1 colher de sopa de folha de hortelã;
- 50ml de suco de uva;
- 200ml de água de coco.
Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.
DICA: prefira consumir os sucos de imediado e sem adição de açúcares. Caso adoce, utilize açúcares mais naturais e menos químicos como o demerara e de beterraba.
Para um bom resultado, beba os sucos até uma hora antes do seu treino.
autor: desconhecido
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