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BLOG - suco rosa 2
Feito a base de beterraba, raiz que melhora o fluxo sanguíneo e a passagem de oxigênio, o suco rosa otimiza o desempenho físico, sendo perfeito para quem pratica esportes.

O suco trabalha recuperando os músculos e desintoxicando o organismo, por isso, aumenta a imunidade e diminui a fadiga. Com tudo isso, ainda é rico em vitamina C e fibras. Tá esperando o que para incluir na sua dieta? A Aquademic separou três deliciosas receitas para você mesmo preparar seu suco rosa:

SUCO ROSA TRADICIONAL
Ingredientes

  • 1 beterraba pequena;
  • 4 morangos bem vermelhos;
  • suco de 1 laranja;
  • 1 copo de água gelada;
  • 1 iogurte natural desnatado.

Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.

SUCO ROSA COM GOJI BERRY
Ingredientes

  • 1/4 da beterraba crua;
  • 1 colher de sopa de goji berry;
  • 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada;
  • 150ml de água de coco;
  • 50ml de suco de laranja.

Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.

SUCO ROSA COM ROMÃ
Ingredientes

  • 1 colher de sopa de beterraba crua;
  • 1 colher de sopa de semente de romã;
  • 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado;
  • 1 colher de sopa de folha de hortelã;
  • 50ml de suco de uva;
  • 200ml de água de coco.

Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo com gelo. Beba imediatamente para que seu suco não perca suas propriedades naturais.

DICA: prefira consumir os sucos de imediado e sem adição de açúcares. Caso adoce, utilize açúcares mais naturais e menos químicos como o demerara e de beterraba.

Para um bom resultado, beba os sucos até uma hora antes do seu treino.

autor: desconhecido

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CategoriaWorkout
  1. 7 de julho de 2016

    O indicado e consumir o suco rosa tanto antes como depois dos treinos, pois o pico do oxido nitrico no corpo ocorre aproximadamente tres a quatro horas apos a ingestao.

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