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BLOG - nao desanime
Vive cansado, sem disposição para nada? Sabia que sedentarismo é a maior causa de fadiga e falta de disposição? Por isso, a Aquademic dá 9 dicas essenciais para você sacudir a poeira, levantar do sofá, e ter uma vida mais ativa e saudável:

DICA 01
NUTRA-SE BEM ANTES DE SAIR DE CASA, malhar com fome diminua sua energia tirando a disposição vital para que você possa se exercitar.

DICA 02
DURMA BEM, uma noite mal dormida resulta em um dia de fadiga intensa.

DICA 03
TORNE SEU TREINO UM COMPROMISSO, reserve um horário fixo todos os dias para malhar, tornando-o um compromisso inadiável.

DICA 04
ESTABELEÇA SUA FREQUÊNCIA, mais importante que resultados no início, é o ritmo constante de seus treinos. Mantenha o foco.

DICA 05
NÃO INVENTE DESCULPAS, criar empecilhos a si mesmo em nome da preguiça não fará bem a você mesmo. Imponha-se disciplina.

DICA 06
EXERCITE-SE COM O QUE GOSTA, descubra o exercício que lhe dá mais prazer em fazer na academia. Se você odeia “X” atividade, comece seu treino pelo que lhe incentiva. Mas lembre-se: apenas comece por ele, não deixe de fazer outros exercícios menos motivadores a você.

DICA 07
TENHA METAS, o ideal é começar por pequenas metas fáceis de se cumprir. Isso evita frustrações e possíveis desistências pela academia. Veja:  se deseja eliminar 7Kg, foque no emagrecimento gradativo dando um prazo razoável, não tão curto e não tão longo, após cumprir essa meta, busque outras, aumentando suas dificuldades. Seu corpo será recompensado.

DICA 08
FAÇA DE SUA ACADEMIA O MELHOR LUGAR DO MUNDO, além de malhar, divirta-se diversificando seus esportes, modalidades e exercícios. Ouça suas músicas preferidas dão aquele um gás na energia.

DICA 09
COMPARTILHE SUAS METAS, comemore seu resultado diário com aqueles que torcem e apoiam você. É muito importante para manter suas metas em dia.

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