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Volta de feriado prolongado e de carnaval ainda. É certo que nos permitimos algumas extravagâncias, seja bebida, noites mal dormidas e principalmente os deliciosos e “proibidos” Fast Foods.

Depois de “jacar” tanto, o melhor jeito agora é voltar com força total aos treinos, mas antes, não podemos esquecer-nos de dar aquela desintoxicada que o corpo pede, para dar maior disposição, revigorando-o de dentro para fora.

A Aquademic selecionou para você um TOP FIVE dos Detox para você voltar do carnaval novo em folha:

1. Água e água de coco

Hidratação é tudo nesse momento. Tanto a água quanto a água de coco eliminam as toxinas através da diurese, fazendo aquela limpeza abençoada em nosso corpo.

2. Chá-verde

Com algumas restrições para os sensíveis à cafeína e problemas estomacais, o chá verde é um santo no processo da desintoxicação. As catequinas, quercetinas e teaflavinas estão presentes no chá verde e ajudam as enzimas naturais do nosso organismo a decompor as toxinas em moléculas hidrossolúveis, ou seja, moléculas solúveis em água, eliminando as mais facilmente do nosso corpo.

DICA: se obtêm maiores resultados se ingerir o chá quente ou mornos, pois nessa temperatura, sua absorção é mais rápida.

3. Frutas

São obrigatórias na dieta de qualquer um, mas intensifique o consumo de determinadas frutas em dietas desintoxicantes, como as vermelhas, que também são anti-inflamatórias.

4. Couve

Famosa por ser utilizada nos sucos verdes, a couve é rica em ferro, indo do suco à salada. É anti-inflamatória e recheada de fitoquímicos naturais.

5. Gengibre

Começa estimulando a digestão e ativando o metabolismo, depois ainda nutre seu corpo com as boas e velhas vitaminas C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio e termina por refrescar qualquer refeição.

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