Open/Close Menu Aquademic Academia, aqui você cansa o corpo e descansa a mente.
BLOG - farinha de feijao branco
Feijão é com certeza um dos alimentos preferidos dos brasileiros, seja ele em receitas ou no clássico “arrozinho e feijão”.

Suas propriedades já foram testadas e se sabe o bem faz a saúde. Mas e o feijão branco? Da família dos leguminosos, o feijão branco é rico na proteína faseolamina, que inibe a absorção de pelo menos 20% dos carboidratos quando ingerido 30 minutos antes das refeições principais, além de ser o mais rico dos feijões em minerais como cálcio, ferro e potássio.

A novidade agora é utilizar-se dele como farinha, pois essas propriedades só são mantidas quando utilizada em pó, não podendo ir ao fogo sendo também também livre de glúten.

A Aquademic listou seis dos principais benefícios desse poderoso grão branco:

1. Reduz absorção de carboidratos, que resulta em menos calorias ingeridas.
2. Aumenta a saciedade diminuindo as porções das refeições seguintes.
3. Reduz o depósito de gordura.
4. Controla a glicemia, ou seja, menos carboidrato, menos açúcar.
5. Reforça o sistema imunológico fortalecendo seu corpo.
6. Reduz o colesterol.

 

Faça a farinha em casa

O feijão branco deve ser bem lavado e seco com papel toalha ou ao sol. Nunca secar o feijão no forno ou aquecendo de alguma maneira, pois assim ele perde suas propriedades naturais.

Depois de lava-lo, coloque um pouco de cada vez no liquidificador para triturar e peneire. Recomendasse que faça uma quantidade razoável, pois a farinha pode ser armazenada por apenas 30 dias.

A dose de consumo é de uma colher rasa (café) que contém cerca de quatro calorias apenas.

LEMBRE-SE: utilize a farinha 30 minutos antes das refeições.

Os conteúdos informados no Blog da Aquademic são de responsabilidades de seus autores originais, sendo nós, apenas um veículo de sua reprodução parcial ou integral deste conteúdo, sendo o mesmo, averiguado sua veracidade antes de sua reprodução. Caso não concorde com o conteúdo informado em nosso blog, ou mesmo considere-o errôneo ou ofensivo, entre em contato conosco AQUI.

CategoriaWorkout
Deixe um comentário:

*

Seu endereço de e-mail não será publicado.

Logo_footer   
     © 2016 Aquademic | Todos os Direitos Reservados | Logo_spz

Siga a Aquademic: