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Você sabia que no dia 8 de abril comemoração nacionalmente a Natação? Isso mesmo, a data foi criada para promover a prática deste esporte, já que é considerado um dos mais completos no desenvolvimento físico, além ter muitos efeitos benéficos em nossa saúde. A natação trabalha quase todos os músculos do corpo, e pode desenvolver…

Feijão é com certeza um dos alimentos preferidos dos brasileiros, seja ele em receitas ou no clássico “arrozinho e feijão”. Suas propriedades já foram testadas e se sabe o bem faz a saúde. Mas e o feijão branco? Da família dos leguminosos, o feijão branco é rico na proteína faseolamina, que inibe a absorção de pelo…

Vive cansado, sem disposição para nada? Sabia que sedentarismo é a maior causa de fadiga e falta de disposição? Por isso, a Aquademic dá 9 dicas essenciais para você sacudir a poeira, levantar do sofá, e ter uma vida mais ativa e saudável: DICA 01 NUTRA-SE BEM ANTES DE SAIR DE CASA, malhar com fome…

Antes ou depois do treino, não importa, ele é uma refeição completa! O mingau proteico dá saciedade e maior energia durante os treinos, além de auxiliar na recuperação dos músculos em seu pós treino, fortalecendo o sistema imunológico, sendo muito rápido e simples seus preparo. Por isso, a Aquademic separou algumas receitas fáceis para você dar…

Feito a base de beterraba, raiz que melhora o fluxo sanguíneo e a passagem de oxigênio, o suco rosa otimiza o desempenho físico, sendo perfeito para quem pratica esportes. O suco trabalha recuperando os músculos e desintoxicando o organismo, por isso, aumenta a imunidade e diminui a fadiga. Com tudo isso, ainda é rico em vitamina C e…

Volta de feriado prolongado e de carnaval ainda. É certo que nos permitimos algumas extravagâncias, seja bebida, noites mal dormidas e principalmente os deliciosos e “proibidos” Fast Foods. Depois de “jacar” tanto, o melhor jeito agora é voltar com força total aos treinos, mas antes, não podemos esquecer-nos de dar aquela desintoxicada que o corpo pede,…

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